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让你真正变快的
跑步计算器与训练计划

算准配速、预测完赛时间、找到心率区间,再跟着计划一路跑到终点。免费、即时,公里或英里随你切换。

计算器工具

边输入边出结果,无需注册,没有废话。

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训练计划

免费、结构化、可打印——每个计划里都内嵌了对应的计算器。

为什么跑者都用 Marathonic

无论你是第一次系上跑鞋,还是在追逐个人最好成绩,数字都很重要。合适的配速能让你不至于在半程崩盘;合理的心率区间能让你的轻松日真正轻松,从而让你的强度日更有价值;而一份诚实的完赛预测,能在你站上起跑线之前就告诉你什么目标才现实。

Marathonic 把运动科学界公认的算法——Peter Riegel 预测模型、WMA 年龄等级标准、Karvonen 与 MAF 心率方法——做成了在手机上瞬间打开的工具,就在跑道边、起跑线上随手可用。

刚开始跑步?先从 Couch to 5K 计划 入手——九周从沙发跑到完整 5K,还有可以贴在冰箱上的免费打印版 PDF。
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